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十二月 15, 2025 星期一 天色大致良好 17° 67% 紅色火災危險警告
【鄺子傑師傅】《道家十補》
今天跟大家分享什麼是「道家十補」下文一起來毛看吧!道家十補:天補、地補、食補、睡眠、文補、動補、靜補、情補、時補、道補,分別如何理解?【天補】借助自然陽氣滋養身體的方法。透過曬太陽(如曬背、頭頂以吸收陽氣)、順應天時(如早睡早起、根據季節調整作息)以及傾聽自然之音(如鳥語花香)來調理身心。人體陽氣如同太陽,是生命活動的根本,天補能驅散體內寒濕,為身體注入正能量。大家有沒有發現,陽光明媚,萬裡無雲的天氣,總是比陰雨綿綿給人的愉悅感更多呢?【地補】與自然大地接觸來汲取能量,「接地氣」以調和身心。赤腳行走於泥土、草地或沙灘,吸收大地負離子以平衡體內電荷,緩解現代生活的電磁幹擾;同時透過登山、耕種等活動,感受地氣的沉穩與滋養,使身心回歸自然本源。促進氣血流通,從自然滋養中獲取能量。那片黃色土地,踩上去,總是給人踏實的感覺,感受到了大地的厚德載物。【食補】飲食調理滋養身心的方法,有「藥食同源」與「不時不食」之說。依季節、體質選擇天然食材,如春季食芽疏肝、夏季吃瓜清熱、秋季品果潤燥、冬季進補根莖以藏能量;同時注重五味調和(酸苦甘辛鹹),避免過食肥甘厚味。食補以溫和滋養為主,透過日常飲食平衡陰陽、調和氣血。前段時間帶母親去醫院檢查,三高了,醫生說靠食療就可以控制。現在的人們,真應該在食補上下點功夫。【眠補】透過優質睡眠修復身心的方法,強調「子午覺」與「睡時養髒」。遵循自然節律,子時(23點-1點)前入睡以養肝血,午時(11點-13點)小憩片刻以養心神;同時注重睡眠環境(如幽暗安靜)與姿勢(如右側臥),避免熬夜耗傷精氣。眠補透過深度休息恢復氣血,使臟腑得以自我修復。我們老家山西,有個很特別的習慣,就是午休。睡上哪怕十分鐘,下午神清氣爽。【文補】文化滋養調和身心,以智慧之「文」補益精神。研讀經典(如《道德經》《莊子》),借先賢智慧啟迪心性;或透過詩詞、書畫、音律等藝術形式陶冶情操,讓思緒歸於寧靜。文補以「虛靜」為要,在文化浸潤中化解雜念,培養豁達心境,實現「修心養性」之效,感受「以文化命」的養生智慧。在比較寂靜的晚上,看我的文章,會讓自己的內心安定一點嗎?【動補】透過適度運動調和氣血、強健體魄,「動中有靜,以養元氣」。選擇舒緩柔和的運動,如太極拳、八段錦、五禽戲等,動作以圓活連貫、鬆柔緩慢為要,避免劇烈運動耗傷氣血。動補注重“形神合一”,在運動中調和呼吸、專注心神,既能疏通經絡、增強體質,又能平復情緒,“以動養形,以靜養神”。每天晚上吃完飯,我都會讓父母出去走一個小時,消消食,聊聊天。對於身體的幫助是很大的。走路也會上癮的,你們有這種感覺嗎?【靜補】靜心調息、收斂精神以滋養身心,「以靜制動,養神為先」。透過靜坐、冥想、閉目養神等方式,使內心歸於虛靜,減少外界幹擾與雜念,讓氣血自然運作。靜補能緩解焦慮、恢復精力,使臟腑功能協調,達到「心靜則身安」的境界。此法注重“守一”,在靜中體悟生命本真,“修身養性、返璞歸真”。身邊很多人都跟我說,晚上的觥籌交錯之後,其實內心越來越空虛。那些都是乾擾。還不如靜下來寫字,讀書。【情補】透過調和七情(喜怒憂思悲恐驚)以養護身心的方法,強調情緒穩定對氣血、經絡、臟腑的調和作用。 「少私寡欲」,避免七情過度耗傷精氣,如怒傷肝、喜傷心、思傷脾等。可透過冥想、靜坐、培養雅趣(如書法、古琴)等方式清心養性,使身心保持平和安寧。情緒穩定的人,大多都很長壽,你們發現了沒?【時補】根據季節、時辰調整養生方式的方法,順應天時以養身心。春季食芽助生髮,夏季吃瓜清濕熱,秋季品果潤肺,冬季進補根莖藏能量;子時(23點-1點)前入睡養肝血,午時(11點-13點)小憩養心神;晨起面朝東方,透過六字(噓、呵、呼、呬、吹、憩使身體與自然同頻共振,達到事半功倍的養生效果。 24節氣除了指導農業外,也是時補的重要參考。【道補】修心養性、順應自然來調養身心,在生活實踐中悟道,提升精神境界與生命品質。透過減少慾望、保持內心清淨,使身心與自然和諧統一。生活中,培養豁達心態、減少思慮、順應四季變化調整作息,以及透過日常行為如讀書、靜坐等體悟生命本質,實現精神與身體的雙重滋養。 此乃道家十補的方法與大家分享道家思想文化~道家哲學提出性命雙修方案,思想與體能訓練,靜心打坐吐納氣功,站椿,八段錦,太極拳,藥食同源,去慾念清心寡欲+學習十補方法來修練自問內外心性與體質問題,達到天人合一境界!敬畏天地鬼神,孝順父母恩師,平時盡量去做利貧苦大眾的事情,積德行善戒殺生乃第一要務!鄺師傅風水文章分享~▸更多文章:玄學風水心得 | 《玄空飛星》鄺子傑師傅
2025/12/15
【李灼珊中醫師】《黃茋升肺氣 改善前列腺肥大》
有一個說法是:若一位男士能有一百二十歲壽命,他有前列腺問題的機會是百分之百。這說法是否屬實並不重要,但它指出了重要的一點:前列腺問題會隨著年紀,在男士身上逐漸普遍。常見的前列腺問題,包括慢性前列腺炎及老年性前列腺肥大等。若患了一般慢性前列腺炎,會有尿頻、尿痛、射精痛、精液見血、尿道有黃色或白色分泌物排出,還可能伴有睪丸痛、腹股溝痛,以及腰痛等症狀。更典型的是排尿困難,小便像一滴一滴般排出,所謂「當年小便射過界,今日屙尿滴濕鞋」,上一次廁所要花很多時間兼滴尿不清,因而十分辛苦。還會影響患者的性興趣,出現陽痿不舉、早洩、遺精等問題。這類前列腺疾病,中醫認為是因腎氣虛衰,引致中氣不足,令氣不化水,或濕熱下注,熱氣閉阻,水道通調不利所引起。以這致病機理而論,只要善用中醫中藥「通下」,有機會改善。以下是一條我的心得經驗方:黃茋2兩、金櫻子1兩、王不留行3錢、阿膠1兩、升麻3錢、柴胡2錢、當歸3錢、白朮3錢、桂枝3錢。這個方是用來治療慢性前列腺炎及老年性前列腺肥大,主要以黃茋提升肺氣,補上以通下,所以方中黃茋的用量比較大。如果是急性的前列腺炎,就不可以用這條方來治理。有問題的話請諮詢註冊中醫。李灼珊中醫館地址:香港灣仔灣仔道218號舖電話:2382 3387 ---------------若有疑問請先諮詢註冊中醫師。**以上內容僅供參考**香港拾易坊:https://www.facebook.com/subyeefong李灼珊中醫師,中醫內科博士▸更多文章:中醫心得 | 《中醫攻防》李灼珊中醫師
2025/12/11

專欄作者

樓市蔣門人 Lucy Jiang
蔣一洪 Lucy Jiang、P&S ACADEMY 創辦人,香港房地產投資課程首席導師,有「樓巿蔣門人」/「樓巿掌門人」之稱,多年來向香港、馬來西亞、越南、泰國及台灣等地學員,教授財務、物業投資與營商技巧。 學生遍佈香港、馬來西亞以及泰國,成績平衡低於市價19%成功置業。 平凡鄰家女孩-財務自由的真實例子;憑著不屈不撓的精神,由零開始白手興家。從一開始銀行只有5萬,透過全亞洲通用的成功物業投資系統,4年內投資本港以及海外15處物業,並教導和培育學生成功在本港以及海外買入優質物業, 單是本港學生課程期間投資物業總金額已超過港幣2億9千萬! 受夠現實社會的壓迫-我的人生我做主! 19歲隻身一人移居香港求學,以優異成績獲得工程學士學位及應用數學碩士學位。畢業之後居住於佐敦一個只是二百多呎的單位,為香港人的生活壓迫和社會的不公平感到十分痛心,下定決心尋找自由人生的出路,到馬來西亞引入成功物業投資系統想為香港作出一點點的改變! 她相信每個人都值得擁有快樂,不應被現實的環境而限制。相信有社會意識的企業能為這個世界做出更大的貢獻,每個人都能從改變自己做起,幫助自己和身邊的人重拾生命的熱情,為冷漠的社會帶來更多溫暖和希望! 夢想教育企業家-教香港人敢於發夢! 她通過教育激勵大家突破自我敢於實現夢想, 創辦全港獨一無二以學生成績為唯一目標的培訓公司。教授以投資結果為衡量標準的全亞洲通用的成功物業投資系統,分享投資知識及心法,令學生能掌握令自己財務獨立和精神自由的工具,可以勇敢追求自由人生。 教學有效貼地實用-深受學生歡迎愛戴! 由低至19歲的青春少艾,高至50多歲的航空大媽都能成功置業追夢! 想擺脫苦悶生的上班一族: 普通文員,工程師,家庭主婦…十分苦惱的中小企老闆…迷失孤獨的企業高層…創業家…企業家等等專業人士都愛上她的課。現在已經幫助超過2000多人追求自己的夢想人生。 國際人生物業投資教練
李根興
李根興是盛滙商舖基金管理有限公司亦是香港商機的創辦人。 盛滙是香港首家證監會(SFC) 持牌資產管理公司專注為客人投資香港及世界各主要城市優質街道的商舖物業。 李博士畢業於天主教柏德學校(1987年)、美國南加州大學(University of Southern California),榮獲金融理學士學位及會計理碩士學位,他現持有美國註冊會計師(CPA),特許金融財務分析師(CFA)及特許生意轉讓經紀(CBI)等專業資格。李博士於2011年度於香港理工大學完成修讀工商管理博士(DBA)學位,主修創業動力及決策研究。李博士完成哈佛大學商學院修讀為期三年的東主/總裁管理課程(Owner/President Management Program),為帶領盛滙前進作更好準備。 李博士為「香港商業獎2010」之唯一「青年企業家獎」(由DHL及SCMP頒發)及2007創意創業大賞(由香港城市青年商會頒發)之得主, 他成立之盛滙商機於2006年榮獲由香港總商會及工業貿易署頒發之「香港工商業獎:創意」; 2007年榮獲香港生產力促進局頒發「最佳創建品牌企業獎」; 及於2008年榮獲由香港品牌發展局頒發「香港服務名牌」。 盛滙商機更兩度與香港中文大學合作出版「全球創業觀察報告(GEM Report)2007及2009」,該報告為全球55個地區最具規模的創業研究報告的重要一部份,從學術教育上進一步推動創業研究,分析及預測香港及深圳創業環境的發展。此外,李博士更成為企業仲介行內全球最具規模之國際企業經紀協會(IBBA)成立二十九年來最年輕及首位亞洲人主席,不論在本地及國際社會都肯定了他在生意轉讓及創業顧問行業上所作的貢獻。 李博士於2011年獲國際青年商會(香港)評選為「十大傑出青年」,以表揚李博士於本地推動創業文化的卓越成就。
潘達恒
聯萬地產集團創辦人及行政總裁 香港地產代理商總會主席 地產代理業界聯席會議召集人 潘先生為聯萬地產集團創辦人兼行政總裁,人稱「潘Sir」,被譽為「最貼地」的資深樓市分析師,他的理念是希望打被資訊不對稱,為大眾發放更多物業市場的資訊增加透明度,助無殼一族「上車」及為大眾探索不同板塊的物業資訊,做個精明的置業者及投資者! •他現為無線電視節目「今日有樓睇」嘉賓;分別擔任「講樓新國度」YouTube頻道主持人,視頻數量已達350多套,瀏覽人數超過81.2萬及「樓市新思維」地產專欄作家,每星期在多個大型地產平台發表專欄文章,個別發文一天內瀏覽人數超過60,000人;而社交平台(如Facebook)粉絲人數已突破10,000人;除不時接受電視台及媒體新聞採訪外,更獲邀出席不同的直播節目,如無線「新聞透視」、無線「今日有樓睇」、Now Tv「時事全方位」、港台「千禧年代」、港台「自由風自由Phone」、新城「地產街」及星島「申訴王」等,一直是傳媒追訪樓市及地產資訊的對象。 •他現為香港地產代理商總會主席("總會"為地產代理中最大商會);身兼地產代理業界聯席會議召集人("聯席"為8大商會組成);亦是地產代理監管局(EAA)董事局成員,在行業上有一定代表性。除了是官方選擇諮詢的對象外,他更在多個地產相關議題上,為行業及市民全力發表意見,均得到關注及正面的回應,希望藉此能夠令地產市場健康發展。 •他現為香港地產專業發展中心院長;在總會連續多年擔任專業發展部召集人及創立「專業學堂」學術品牌;更獲僱員再培訓局(Erb)委任為地產代理技術顧問,具備豐富辦學及制定課程經驗,致力訂定行業規範及標準,提升行業專業地位及外界尊重。 •他現出任的香港特區政府公職包括:職業安全健康局(OSHC)文職及專業服務業安全及健康委員會主席兼宣傳委員會委員、僱員再培訓局(Erb)地產代理技術顧問兼地產代理業行業諮詢網絡委員、地產代理監管局(EAA)董事局成員兼紀律委員會委員兼牌照委員會委員兼執業及考試委員會委員兼專業發展委員會委員、職業訓練局(VTC)房地產服務業訓練委員會委員(2016-2022)及土地註冊處客戶聯絡小組常務委員等,為行業可持續發展作出貢獻。 •他其他社會公職包括:粵港澳大灣區投資學會榮譽會長、香港融資行業從業員協會首席榮譽顧問、香港財務專業協會地產市場分析顧問(2019-2021)、香港珠海婦女聯合委員會創會名譽會長、摩星嶺街坊福利會名譽會長、香港中華總商會港島西區聯絡處委員、全港商會油尖旺會創會會董、新界總商會青年事務委員會委員等,為社區共融作出努力。 •他畢業於英國利物浦約翰摩爾大學,獲得房地產碩士學位;擁有香港地產行政師學會地產行政師資格;並持有中國房地產經紀人牌照(在港不多於500人)及地產代理牌照及物業管理人(第1級)牌照,具備行業上下流的專業性知識。 •他於2004及2005年榮膺地產代理界「最受歡迎傳媒獎」及「最具新聞觸角獎」傳媒人氣獎項;並屢次獲邀擔任活動評審工作包括:2019至2021年「管理工作能力有辦法職安健漫畫設計比賽」、2020至2021年「正確體力處理操作職安健繪畫暨標語創作比賽」及2022年「香港單親協會進步之旅嘉許計劃」等,屬大眾對其公正性的一份肯定。 •他現為聯萬地產集團創辦人兼行政總裁,業務包括一二手及海外物業、重建發展、項目策劃、教育培訓等。 「樓市新思維」目的是從多角度了解樓市,探索城中地產熱門話題進而了解不同地產板塊的變化及走勢,內容包括一二手物業及海外物業、重建發展、置業貼士等,令準買家能夠置業成功及投資者能夠優化增值,他提倡「增置識 • 創財富」,置業前清楚了解各方面後才作決定,因不適當的操作存在一定風險,置業也不應該是人生唯一目的!
陳志寶(寶哥)
「香港舖位精英會」創辦人兼主席陳志寶(寶哥),創業前第一份工是在華潤集團建築部工作;第二份工是在新昌集團建築部工作;第三份工是香港政府公務員「房屋署發展部」擔任駐建築地盤監督。 並於1995年初創辦多寶地產代理公司:專營地產代理、物業管理及裝修工程。陳主席1999年帶領員工主攻舖位代理至今。 陳志寶先生畢生都抱有服務人群的熱誠,陳主席由1994年已經是同鄉會秘書長,1995年是全屯門區最年輕的業主立案法團主席,1996年-1999年是全屯門區最年輕的分區委員(港英政府及特區政府民政事務總署委任)。之後曾擔任多個大型商會及社團主要職務。 2015年底後,創辦及註冊了4個精英會(到目前為止,會員合共超過5000多位)主要會員有5位前局長、行政會議召集人、行政會議成員、24位立法會議員、中聯辦官員、全國人大代表、全國政協委員、大學校長、大學教授、中國銀行副董事長(港澳管理處第二把交椅,中央政府副部級官員)、大型地產發展商高層、中小型地產發展商老闆、全幢及舖位物業大業主、各行各業大老闆(其中兩位是本港富豪排行榜排第十及第十二,身家超過790億港元)、大量百億富豪、富二代、各大中小型連鎖店老闆及新聞界記者朋友等(陳主席認識超過350位新聞界記者)。 陳主席有超過400次上電視及見報經驗,並在2019年8月17日接受中國中央電視台新聞部專題訪問 所以,陳主席的人脈資源非常豐富,也善於和政商界及富豪打交道。 現在4會合共有40個分會,會員超過5000多位。 公司主要業務: 1)地產代理 2)商會平台 3)傳媒顧問 4)公關顧問 合作熱線: 電話/WhatsApp:852 - 9279 9996 聯絡:陳志寶主席(寶哥)Rickey Chan 香港新聞界精英總會創辦人兼主席 香港工商界精英總會創辦人兼主席 香港地產精英總會創辦人兼主席 香港舖位精英會創辦人兼主席 多寶地產有限公司創辦人兼董事總經理 多寶裝飾工程有限公司創辦人兼董事總經理

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