2025-09-12
oriental
據2023年中文大學醫學院發表的「長者精神健康調查」，該調查於2019至2023年進行，分別有4,368名居於社區及503名居於安老院舍的60歲或以上長者參與。調查指出，20%居於社區的長者患有輕度認知障礙，約70%居於安老院舍的長者患有認知障礙症。
對此，精神健康諮詢委員會委員、中大醫學院精神科學系教授林翠華指出，長者如有較高活動能力或願意多參與休閒活動等，他們的認知及精神健康狀況便會較理想。
可見長者除了要好好照顧身體外，也要注意精神健康，而最佳方法似乎是增加活動能力及社交。增加社交參與，可以考慮加入長者中心的小組活動，例如太極、書法班等，也可以參加義工活動，提升自我價值感，減少孤獨感。
當然，長者也不能忽略有規律的運動，應保持健康飲食，例如遵循地中海飲食，多食蔬果、魚類，減少食用紅肉，降低心血管風險。說到底，長者最大的財富是身心健康，既為荷包慳錢，又免卻身體病痛，可謂一舉數得。