未來的日子，人類會愈來愈長壽，大家都希望自己長壽。人類長壽是一件好事，但我們又擔心自己在老年的時候缺失了生活的健康質素，不希望自己到老時坐著輪椅，或者插著胃管、尿管和長期臥床去等待死亡。所以，中醫教大家要提早補養身體，為長壽作好準備。何時為提早和及時補養呢？我告訴你們，應該在50歲就要開始補養了，中醫稱之為治未病。
如何進行及時的身體補養：
第一、我們要有吃得的牙齒；現在社會可以有種牙這種服務了，種牙是可以幫助老年人正常飲食的能力。
第二、我們要有行得的雙腿；現代醫學要求腿的骨關節要補充鈣。但中醫認為雙腿的健康是腎的問題和血的問題，因為腎主骨，血養骨。所以需要及時補腎補血，才能保住我們骨骼關節的健康。不要等到雙腿變型了，行路不方便了才去補。
第三、壽命較長者的頭髮往往較為濃密，且不易脫落。這並不意味著他們完全不會脫髮，而是相較於常人，他們的脫髮速度和程度相對較低。脫髮不僅是美容問題，所以保住我們的頭髮就要從護肝補腎開始。因為有好的肝臟和腎臟，才有健康的頭髮。你們知道嗎？人類衰退是由肝臟開始的，最後到我們的腎臟。肝主髮之榮，腎主髮之根。所以及時補肝腎就等於保住我們的頭髮。但亦可以外用中藥，用中藥擴張頭皮下的微血管，讓頭髮有充足的供血，我們的頭髮也能保持得很好。
第四、人老了，氣就弱了，氣不足，承托不住我們的肌膚，所以肌膚開始下垂和鬆弛。中藥外洗都可以提升皮膚的新陳代謝和柔潤彈性。老人家都希望自己老得漂亮，我們要老得有尊嚴，老得有體面。
第五、保養我們的心臟；心臟健康，老人家才能活動自如，行動方便和充滿自信。 因為心臟的衰退會令血流緩慢，影響各器官的供血，很多老年性疾病都會在這個時候開始形成，例如高血壓、心臟病、糖尿病……等。心臟衰弱，我們的行動就會變得很緩慢，亦即是心臟衰退，身體便出現無氣無力的現象。
根據不同的年齡，幫助補救身體各個臟腑，便可以提升健康生存的能力，和保持更好的身體狀態，讓我們更有勇氣去迎接人類長壽的未來。
若有疑問請先諮詢註冊中醫師。
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李灼珊中醫師，中醫內科博士
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