2024/11/07
鄺子傑師傅
立冬，是農曆二十四節氣中的第十九個節氣，時間點在公曆每年11月7-8日之間。立冬與立春、立夏、立秋合稱四立，在古代社會中是重要的節日。
立，建始也，表示冬季自此開始。冬是終了的意思，有農作物收割後要收藏起來的含意，中國古時民間慣以立冬作為冬季的開始。
【立冬的民間習俗】
【立冬的民間習俗】
立冬與立春、立夏、立秋合稱四立，在古代社會中是重要的節日。在現代，人們在立冬之日，也要慶祝一下。
1、賀冬
賀冬亦稱“拜冬”，每逢此日，人們更換新衣，慶賀往來，一如年節。
賀冬亦稱“拜冬”，每逢此日，人們更換新衣，慶賀往來，一如年節。
2、補冬
“三九補一冬，來年無病痛”，民間有立冬補冬的習俗。人們會吃些滋陰補陽、熱量較高的食物，有的還會和中藥一起煮來增加藥補的功效。
3、吃餃子
「立冬不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管」。天涼了，耳朵暴露在外面很容易被凍傷，吃點長得像耳朵的餃子，補補耳朵，這可是家裡人對親人最貼心的關懷了。
“三九補一冬，來年無病痛”，民間有立冬補冬的習俗。人們會吃些滋陰補陽、熱量較高的食物，有的還會和中藥一起煮來增加藥補的功效。
3、吃餃子
「立冬不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管」。天涼了，耳朵暴露在外面很容易被凍傷，吃點長得像耳朵的餃子，補補耳朵，這可是家裡人對親人最貼心的關懷了。
【立冬開運旺運方法】
無論中醫或是《易經》同時談到了立冬節氣需要重視一個字，叫「藏」。
1、多「點」笑
喜、怒、思、憂、恐五誌之中，憂傷情緒容易傷肺。因此，冬天養生應將我們的心志、肺和呼吸系統與秋的收斂之氣相應，以笑養肺。
2、早「點」睡
冬主收藏，所以應早臥晚起，注重補陰才會事半功倍。建議每天最晚不超過11點(即子時)入睡，因為這個時候的「陰」到達了最盛的位置。
3、少「點」鹽
乾燥對呼吸系統傷害較大，容易誘發上呼吸道感染。鹽量太高，會導致唾液分泌減少，使各種細菌在上呼吸道更容易存活。
4、吃「點」果甘酸清潤的水果通常富含維生素，可以促進人體新陳代謝，改善皮膚血液循環，增強細胞活力。
喜、怒、思、憂、恐五誌之中，憂傷情緒容易傷肺。因此，冬天養生應將我們的心志、肺和呼吸系統與秋的收斂之氣相應，以笑養肺。
2、早「點」睡
冬主收藏，所以應早臥晚起，注重補陰才會事半功倍。建議每天最晚不超過11點(即子時)入睡，因為這個時候的「陰」到達了最盛的位置。
3、少「點」鹽
乾燥對呼吸系統傷害較大，容易誘發上呼吸道感染。鹽量太高，會導致唾液分泌減少，使各種細菌在上呼吸道更容易存活。
4、吃「點」果甘酸清潤的水果通常富含維生素，可以促進人體新陳代謝，改善皮膚血液循環，增強細胞活力。
5、進「點」補
立冬養生要科學進補。不同體質的人，進補的重點不同，總的來說，無非是缺什麼補什麼。
立冬養生要科學進補。不同體質的人，進補的重點不同，總的來說，無非是缺什麼補什麼。
6、多「點」水
冬天天氣乾燥，，除了要喝夠量，還要喝好水，才能真正保障身體健康。什麼才算是好水呢？首先，是潔淨的水；其次，水要有能量；最後，一定是鮮活的。
7、出「點」汗
冬季養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。
8、喝「點」粥
冬季養生宜多食熱粥，特別是糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適合。
冬天天氣乾燥，，除了要喝夠量，還要喝好水，才能真正保障身體健康。什麼才算是好水呢？首先，是潔淨的水；其次，水要有能量；最後，一定是鮮活的。
7、出「點」汗
冬季養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。
8、喝「點」粥
冬季養生宜多食熱粥，特別是糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適合。
9、護「點」腳
在睡前用溫水洗腳，不僅能溫暖雙腳，還能消除疲勞、驅病強體。可用玄清艾草泡腳包提升陽氣，培元固本。
10、調「點」神
寒冷的氣候會使人的新陳代謝等生理機能處於抑制狀態，所以，冬季藏精更宜養神，多做冥想，可使神誌內斂、精滿氣足。
加多一句，就係立冬當天宜把米缸的米加滿它，寓意五谷豐收家肥屋潤！買多啲乾糧食物填滿廚房櫃桶內！
（文章內容純屬作家個人意見，並不代表本網頁立場）
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