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《失眠三大證型》

健康與飲食健康與心理

2024/07/31 李灼珊中醫師

在中醫來說，失眠有三大證型：

1. 心火偏亢——常見於壓力大人士，一般每晚不是睡不著就是多夢易醒。而且不停的生痱滋、舌尖也生瘡。

解讀：中醫認為心為「陽中之陽」，是一個非常「多火」的臟腑。如果時時有煩心之事不能解決，心火熾盛，心神就不能平靜下來，令晚上難以入眠。

養生建議：以2克蓮子心泡茶喝，蓮子心有清心火的作用，有助清火入眠。如體弱或來經時不建議飲用。