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五月 25, 2022 星期三 微雨 24° 92%

《什麼是抑鬱症 ?》

 
     

●抑鬱症是什麼?為什麼常被標籤為「精神失常」、「精神病」?

抑鬱症是一種腦部疾病,隨著醫學研究的普及和發展,人們逐漸了解到抑鬱症是由於患者腦內神經傳導物質缺損及出現紊亂而引起的疾病。

一般來說抑鬱症是由兩方面的原因所引起,一是屬於先天性對抑鬱症敏銳的生理傾向,當中遺傳因素便是其中一個原因;二是後天需面對外來的壓力,因此不難發現大多的患者都是在生活上面對極大的精神壓力,這些的壓力讓患者體內產生過量的「壓力荷爾蒙」。

然而,這樣過盛的「壓力荷爾蒙」會破壞了患者腦部掌管情緒、行為動機、記憶及睡眠,食慾等等的身體部位。

那麼,壓力荷爾蒙又是什麼?

所謂的「壓力荷爾蒙」也是人們聽說的皮質醇(Cortisol),那是一種由人體的腎上腺所分泌的激素,它會在人體受壓力時,釋放到血液之中,它通常在人們壓力升高時達到峰值,在壓力減輕時恢復到正常水平。

●我的壓力荷爾蒙失調了嗎?
在正常情況下,人體分泌的皮質醇是適量的,但如果生活中出現突如出來的轉變或生活、工作上的壓力,那麼壓力荷爾蒙便會漸漸支配您的情緒及行為動機等。

以下是最為常見的八個壓力荷爾蒙失調症狀:
1. 總是感到很疲勞,永遠睡不飽
2. 容易感冒,一感冒拖很久
3. 體溫調節失常,容易手腳冰冷、臉發熱
4. 肩頸僵硬、肌肉痠痛
5. 性慾減低,對許多事物不感興趣
6. 體重增加
7. 情緒低落,常感到憂鬱、沮喪
8. 睡眠障礙,難以入睡又淺眠

如果察覺自己經常出現上述的情況,便要及時作出干擾,試圖讓自己的壓力得到排解。您可以找您的朋友聊聊天、也可以利用運動刺激大腦分泌安多酚或是嘗試更多解壓方法。

●抑鬱症的普及性
有研究指香港每100個人便有3名抑鬱症患者,在早前世衛(WHO)曾預計估算抑鬱症將於未來數十年後成為全球第二大重症,僅次於心臟病。

●那麼患上抑鬱症會有怎樣的病徵呢?
抑鬱症是情緒病症,其中最核心的病徵是持續的情緒低落。這類型的低落情緒,不同於一般人在日常生活中常有的傷心、煩惱情緒,患者的低落情緒是更為複雜的情感,當中包括傷心、憤怒,有時還會包括感到羞恥及罪過。

患者會感到無助,並伴隨自責感甚或覺得自己毫無存在價值。他們亦會喪失感受快樂的能力,因此對生活中的歡樂事情,也不能享受。

除了上迹情緒及負面思想外,他們亦會失去動力,如:經常感到疲倦。部份抑鬱症患者會同時具有身心遲滯、認知功能下降等問題,他們會難以集中精神且記憶力變差,嚴重的甚至會有幻覺及妄想。

●如何治療抑鬱症?

在治療抑鬱症方面,目前分為兩大範疇

一、使用抗抑鬱症的藥物治療

當中也包括了兩種用藥途徑,其一會採用藥物直接加強腦細胞傳輸的血清素,其二是利用藥物促進腦部產生一種稱作為「BDNF」 的腦神經生長因子使受損的腦部區域康復。

就上述所談及,其實抗抑鬱症不是興奮劑,其作用並非讓患者產生快樂,而是以修復為主,引導抑鬱症患者走進正向,重拾生活的動力讓患者更有能力解決自身面臨的問題。

當然,有關藥品應用及須知均須向專科醫生尋求協助及查詢,縱然現時香港公立專科門診診期爆滿,市場上仍有些價錢公道且有醫德的醫生可為有需要的人提供協助。

二、心理治療

除使用抗抑鬱症的藥物外,有醫學研究證實心理治療也能夠有效治療抑鬱症,當中最常見及最為有效的是「認知行為治療」,其實這個名詞在外界也很常聽到,在筆者其他篇章的文內也提及過不少。

「認知行為治療」是一種協助患者改變想法和行為的心理治療,這樣的治療有別於其他傾談式治療,治療時心理學家/醫生會集中在此時此地的問題及困難上進行協助,幫助患者尋求方法改善心理狀態。

有關抑鬱症的"自療"及「認知行為治療」的相關詳情會在未來日子再與大家分享吧!以上便是抑鬱症的基本資訊,最後筆者也有些話想要分享給大家👩:


-情緒病也是一種病,它不同於平常的傷風感冒,它是一種無形且非患者能及時察覺的病症,人需要勇於正視自己的問題才能先吸收再分解。

-一個擁抱比一切都能溫暖,假如發現自己身邊有需要擁抱的人,請不要吝嗇您的擁抱。


(文章內容純屬作家個人意見,並不代表本網頁立場)
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